Schlaf

So ist Schlaf erholsam

Ausreichend Schlaf ist ein heiliges Gut. Nicht nur, dass die Stimmung des gesamten Tages davon abhängt, auch braucht ihn jede Zelle um zu regenerieren und aufzubauen. Die Probleme mit dem Schlaf nehmen zu. Einschlafstörungen und Durchschlafschwierigkeiten stehen an der Tagesordnung. Chaos im System lässt keine vernünftige, natürliche Erholung zu.

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Fokus und Social Media

Fokus und Aufmerksamkeit

Wie geht es Dir mit Deinem Fokus? Mit der Möglichkeit, gezielt und konzentriert bei einer Sache zu bleiben. Von mir kann ich jedenfalls behaupten, dass ich mir diese Eigenschaft des Geistes erst hart erarbeiten habe müssen. Besser gesagt: wollen. Denn ab einem gewissen Zeitpunkt, wo ich gemerkt habe, dass meine Ideen nicht so ganz aufgehen, trat Enttäuschung auf. Auch wenn es verlockend ist, die äußeren Umstände sind es wirklich selten, welche uns das Leben verbauen. So kam ich vor einiger Zeit zu mir zurück und begann diese Entwicklung und die Dinge zu hinterfragen.

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Feuer als Ritual

Rituale sind menschlich

Neale Donald Walsch pflegt Rituale wie Gespräche mit Gott. Er beschäftigt sich seit einschneidenden Schicksalsschlägen durch eine Eingebung über Nacht mit der menschlichen Existenz und deren zugrunde liegenden Einschränkungen und Glaubenssätzen. In seinem Buch Was wirklich wichtig ist schreibt er:

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Altes Heilwissen

Diese Woche schreibe ich über eine sehr persönliche Erfahrung. Es geht um Altes Heilwissen, welches ich mir die letzten Tage schenkte. Heute kein molekularer Schnick-Schnack, keine funktionell-medizinischen Ansätze. Reines Eintauchen ins Leben, die Natur. Aufgeladen vom Wochenende versuche ich Worte für das Erlebte zu finden.

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mentaltraining

Mentaltraining

Die regelmäßige Dusche und das Zähneputzen sind uns bekannt. Fasten und Diäten für den Körper ebenso. Ob das Abnehmen nun klappt oder nicht, zumindest probiert haben es schon viele Menschen. Doch Psychohygiene ist meist ein Fremdwort. Dabei beruhen die ganzen, alten Lehren mehr oder weniger auf Mentaltraining.

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Meditation und Achtsamkeit

Meditation ist Dir sicher ein Begriff. Und wie wichtig sie für uns Menschen ist. Die allmorgendliche, Einstimmung auf den Tag in innerer Ruhe kann Berge versetzen, wenn dies regelmäßig praktiziert wird. Daraus entsteht eine Grundhaltung mit vielen Vorteilen.

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Brainfood, Energie für das Gehirn

Energie für das Gehirn

Bist Du noch ganz bei Dir? Klingt provokant, aber mal ernsthaft: Kannst Du gut auf Dich selbst und die Informationen aus Deinem Körper achten und dementsprechend reagieren? Hast Du die Energie dazu?

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Wir alle haben Stress

Das war 2015. Für mich ein aufregendes und erkenntnisreiches Jahr mit vielen Veränderungen privat wie beruflich. Das erste Weihnachten mit unserer kleinen Tochter im Kreise der Familie war ein Erlebnis. Wie geht es Dir nach den Feiertagen? Bist Du wirklich erholt und ausgeglichen? Willkommen 2016.

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Leaky Gut und Darmgesundheit

om”Der Tod sitzt im Darm ” – bereits 300 Jahre v. Chr. formulierte dies der griechische Arzt Hippokrates, der anscheinend damals schon wusste, dass der größte Teil des Immunsystems in dieser langen, unglaublich interessanten Röhre beheimatet ist.

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