Wie Du Deine Süchte in den Griff bekommst

Süchte können Leben zerstören. Heute vor neun Jahren starb meine Mutter an den Folgen von Alkoholismus und den Hintergründen, die dazu geführt haben. Zu dieser Zeit bin ich immer sensibler als den Rest des Jahres. Heuer merke ich es deutlich. Als nun mittlerweile Vater einer kleinen Tochter blicke ich wieder ganz neu darauf.

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Der Stress von früher sitzt heute im Darm

Ist Dir ein fühlbarer Stress als nervöses Grundrauschen bekannt? Ich beschreibe diesen Zustand gerne so, als ob die Finger in der Steckdose sind. Unangenehm. Es rumort und es fühlt sich an, als ob Du keinen Ausweg hast. Und Deine Verdauung macht nicht wirklich mit, obwohl Du schon alle verschiedenen Ernährungstrends ausprobiert hast. Und plötzlich ist alles wieder da, was zuvor mühsam abgebaut und angesehen wurde.

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Meditation und Achtsamkeit

Meditation ist Dir sicher ein Begriff. Und wie wichtig sie für uns Menschen ist. Die allmorgendliche, Einstimmung auf den Tag in innerer Ruhe kann Berge versetzen, wenn dies regelmäßig praktiziert wird. Daraus entsteht eine Grundhaltung mit vielen Vorteilen.

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Wir alle haben Stress

Das war 2015. Für mich ein aufregendes und erkenntnisreiches Jahr mit vielen Veränderungen privat wie beruflich. Das erste Weihnachten mit unserer kleinen Tochter im Kreise der Familie war ein Erlebnis. Wie geht es Dir nach den Feiertagen? Bist Du wirklich erholt und ausgeglichen? Willkommen 2016.

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Hands on: Nebennieren-Schwäche

Du fühlst dich krank, erschöpft und ausgelaugt, aber der Arzt entlässt dich als gesund und empfiehlt frische Luft und mehr Schlaf ohne einen Gedanken an Nebennieren-Schwäche? Durch die gängigen Diagnosemöglichkeiten kann niemals ein aussagekräftiges Bild über die verschiedenen, zusammenhängenden Systeme im Körper entstehen. Weiterlesen >