Mein Mikrobiom für Dich

Bakterien faszinieren mich seit jeher. Nicht nur deswegen, weil sie mir in gewissen Zeiten des Lebens Einiges an Lebensfreude nahmen, sondern aus dem Grund, weil ich erfahren durfte, wie es sich alles durch die richtige Zuwendung auch wieder zum Guten wenden kann. Es gibt nunmal ca. 10x soviel mehr Bakterien in und auf uns Menschen als wir Körperzellen besitzen. Deswegen war es Zeit für mich, einen Test meines Mikrobioms zu machen. Hier sind die Ergebnisse!

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Selbsttests

Test don´t guess! Sinnvolle Selbsttests

Die jährliche Gesundenuntersuchung ist bekannt nehme ich an. Doch was sagt diese wirklich über deinen Zustand aus? Denn oft sind die Werte darin laut Blutbild nicht auffällig, Dein Wohlbefinden lässt jedoch zu wünschen übrig. Mit neuen Selbsttests als Tools kannst Du vorab aussagekräftige Werte erheben, die dann mit den Experten besprochen werden können.

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Wie Du Deine Süchte in den Griff bekommst

Süchte können Leben zerstören. Heute vor neun Jahren starb meine Mutter an den Folgen von Alkoholismus und den Hintergründen, die dazu geführt haben. Zu dieser Zeit bin ich immer sensibler als den Rest des Jahres. Heuer merke ich es deutlich. Als nun mittlerweile Vater einer kleinen Tochter blicke ich wieder ganz neu darauf.

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Diese Maßnahmen helfen bei Leaky Gut Syndrom

Täglich kommt unser Verdauungstrakt mit Nahrung in Berührung – mit Tausenden von Keimen, Toxinen und Nährstoffen. Die Verdauung ist ein erstaunliches, interaktives, dynamisches, Multi-Tasking-System mit mehreren profunden Funktionen. Ein Leaky Gut Syndrom kann diese Natürlichkeit ordentlich durcheinander bringen.

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kalte Dusche

Kalte Dusche für deine Gesundheit

Die kalte Dusche: Kaltes Wasser ist der Doktor der Natur! Dieser simple und doch so wertvolle Leitsatz stammt von dem berühmten Arzt Dr. Sebastian Kneipp, der sich selbst im 19. Jh. durch kurze Bäder in der eiskalten Donau von der Tuberkulose geheilt hatte. Seine sog. „Kneipp-Bäder“ oder „Wasser-Kuren“ waren unseren Groß- und Urgroßeltern sicher ein Begriff.

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stress

Der Stress von früher sitzt heute im Darm

Ist Dir ein fühlbarer Stress als nervöses Grundrauschen bekannt? Ich beschreibe diesen Zustand gerne so, als ob die Finger in der Steckdose sind. Unangenehm. Es rumort und es fühlt sich an, als ob Du keinen Ausweg hast. Und Deine Verdauung macht nicht wirklich mit, obwohl Du schon alle verschiedenen Ernährungstrends ausprobiert hast. Und plötzlich ist alles wieder da, was zuvor mühsam abgebaut und angesehen wurde.

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Immunsystem

Immunsystem für Dummies

Die kalte Jahreszeit ist für ein schwaches Immunsystem verantwortlich. Sagt man. Neigst Du zu chronischen Infekten oder anderen unschönen Dingen? Bist Du Dauerbesucher der Hausapotheke und kennst Du Deine Apothekerin aufgrund von Allergien und rinnender Nase besser als so manche Freunde? Dann kann dieser Artikel hilfreich für Dich sein.

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Blutwerte richtig interpretiert

Laborwerte als Ausgangsbasis

Gratulation! Im Blutbild sind Deine Laborwerte “normal”. Doch Du fühlst Dich nicht danach. Besser gesagt: Du fühlst Dich hundsmiserabel. Ständige Infekte, Entzündungen und / oder Schmerzen begleiten Dich? Es wird also Zeit, Dich selbst auf die Suche zu machen, was nun wichtig ist. Denn wer die Werte interpretiert ist entscheidend für Deinen Gesundheitsprozess.

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Meditation und Achtsamkeit

Meditation ist Dir sicher ein Begriff. Und wie wichtig sie für uns Menschen ist. Die allmorgendliche, Einstimmung auf den Tag in innerer Ruhe kann Berge versetzen, wenn dies regelmäßig praktiziert wird. Daraus entsteht eine Grundhaltung mit vielen Vorteilen.

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Brainfood, Energie für das Gehirn

Energie für das Gehirn

Bist Du noch ganz bei Dir? Klingt provokant, aber mal ernsthaft: Kannst Du gut auf Dich selbst und die Informationen aus Deinem Körper achten und dementsprechend reagieren? Hast Du die Energie dazu?

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