Ich hoffe es geht Dir bestens! Für was brennst Du montags? Was ist der Grund, warum Du zu Wochenbeginn um 6h ganz ohne Wecker aufwachst und einfach weißt:
Kategorie: Buchtipps
Kohärentes Atmen – Atmung und Herz im Gleichklang
Atmen, Atmen und nochmals Atmen! Gehts überhaupt noch ohne Meditation in der heutigen Welt? Von mir aus nicht. Ein von Sucht geprägtes Gehirn braucht Struktur im Leben. Egal, ob diese Sucht substantiell war oder einen Mangel an Aufmerksamkeit in der Kindheit bedient, die Reaktionen im späteren Leben sind oft eine überaktive und unphysiologische Stressachse mit der Tendenz zu Kompensation durch eine spürbar niedrige Stresstoleranz. Und wie das Leben so spielt, können plötzlich gehäuft Themen auftreten, die schon als vermeintlich abgeschlossen galten. Das Reptiliengehirn lässt grüßen. Die richtige Atmung kann da eine große Hilfe sein. Am besten täglich!
Scheißschlau: Buchempfehlung zur Darm-Hirn Achse
Mit “Scheißschlau” wählt Dr. David Perlmutter einen provokanten Titel. Doch der erfolgreiche, amerikanische Arzt kann es sich leisten, diese kraftvollen Ausdrücke in Zusammenhang mit Gesundheit zu verwenden.
Diagnose: Nebennierenerschöpfung
Vor gut zwei Jahren verfasste ich einen Artikel zu Nebennierenerschöpfung und -schwäche auf meinem Blog. Dieser ist bis heute der meistgelesene Artikel in jedem Monat. Warum wohl? Dieses Kapitel betraf nicht nur mich, sondern betrifft derartig viele Menschen, wie ich es selber immer wieder in der Praxis erleben darf. Nun gibt es Abhilfe.
Die vier Versprechen
Diese Woche wieder mal ein Buchtipp. Der Autor von “Die vier Versprechen” – Don Miguel Ruiz – kommt aus einer Familie von Heilern und wuchs in Mexico am Land auf. Doch entgegen der Erwartungen der Familie fühlte er sich vom modernen Leben angezogen und wurde nach dem Studium der Medizin Chirurg. Durch eine Nahtoderfahrung veränderte er sich schlagartig und es zog ihn zurück in die Ahnenreihe. Er ließ sich von Mutter und Großvater in toltekischer Tradition unterrichten und verbreitet seitdem die Lehren als Meister.
Buchtipp: "Etwas mehr Hirn, bitte" | Gerald Hüther
Ich empfehle dieses Buch aus dem ganz einfachen Grund, weil es mir derartig aus dem Herzen spricht und ich es als Bereicherung für jeden Menschen auf dieser Welt sehe.
Buchtipp: "Spontane Evolution" | Bruce Lipton & Steve Bhaerman
Diese Buch hilft, den evolutionären Kontext unserer Spezies Mensch zu verstehen und enthält ehrliche Worte von Menschen, die große Erfahrungen hinter sich haben und ihr Leben in den Dienst der Menschheit gestellt haben.
Buchtipp: Paleo 2 | Power Every Day
In einfachen Worten und mit guten Tipps und Tricks, um Gewohnheiten zu verändern, beschreiben Nico Richter & Michaela Schneider ihre Geschichte und möchten diese mit den Mitmenschen teilen. Würdiger Nachfolger der Nummer 1.
Buchtipp: „Was wir sind und was wir sein könnten“ von Gerald Hüther
Ein Ausschnitt aus dem Buch von dem bekannten Neurobiologen und Hirnforscher Gerald Hüther:
„Was wir sind und was wir sein könnten“ (Fischer Taschenbuch 2013)
Nahrung als Medizin – Mag.Dr.Markus Stark
Der Sportwissenschafter, Coach und Dozent in klinischer Psycho-Neuro-Immunologie, Markus Stark, beschäftigt sich in diesem empfehlenswerten Buch “Nahrung als Medizin” mit vielen Fragen, welche immer wieder durch die Gesellschaft und Medienlandschaft ziehen, aber der Suchende nie wirklich fundierte Lösung bekommt: