Grenzen setzen_Michael Stary_Blog

So baust DU gesunde Grenzen auf

Wenn der Außengrenzschutz nun nicht funktioniert, wird das Europa ohne Grenzen nach innen Geschichte sein.

Bundeskanzler Kurz S. (Ö)

Dieses Zitat habe ich einem Video entnommen, welches mir ein guter Freund via WhatsApp (ja ich weiß, sehr grenzenloses Chatwerkzeug) zukommen ließ. Da ich gerade in den Vorbereitungen zu einem Vortrag war, hob ich es mir für später auf und lauschte genau.

Emotionen

Von negativen Emotionen stirbt man nicht

Ist das Negativ? 

Diese Emotionen. Ganz ehrlich. So einfach ist da garnix, wenn irgendwann am Weg Freiheit und schöpferische Qualität als Leitstern gewählt werden, und auf der anderen Seite ein Vorleben existiert, dass wirklich ALLES tun wird, um den Durchbruch zu verhindern, da das Gehirn keine wahre Veränderungen in der Tiefe mag, außer die Entscheidung ist dazu getroffen und integriert. Und da sind noch die verschiedensten Beziehungen und Interaktionen in Systemen wie Familie, Job, Freundschaften etc. 

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Der ideale Tag

Der ideale Tag

Im Frühjahr 2015 wollte ich gerade den Mac zuklappen, als ein Email aufpoppte. Damals hatte ich noch diese Push-Nachrichten aktiv. In diesem Fall zum Glück. Es war ein amerikanisches Duo, die in einem 6-monatigem Online Kurs ihren Geschäftsplan für Gesundheitscoaching verkauften. Alles seriös, ich kannte diese Plattform schon länger und schlug – trotz einer ziemlich hohen Investition – spontan zu. Mein gutes Gefühl leitete mich. Aufregende Zeiten waren das.
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Montag

Endlich wieder Montag!

Ich hoffe es geht Dir bestens! Für was brennst Du montags? Was ist der Grund, warum Du zu Wochenbeginn um 6h ganz ohne Wecker aufwachst und einfach weißt:

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Angst

So verlierst Du die Angst vor der Angst

In Zeiten der Angst spielt uns das Gehirn irgendwelchen alten, konditionierten Müll vor, welchen wir nicht einzuordnen vermögen. Das macht noch mehr Angst. Und vielleicht sogar lähmende Panik. Dazu möchte ich Dir eine kleine Geschichte erzählen!

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edubily

edubily: Der Grundlagen-Kurs

Als ich vor geraumer Zeit auf edubily aufmerksam wurde, fühlte ich mich gleich richtig wohl mit dem Mastermind Chris Michalk – ohne dass ich ihn persönlich kenne. In seinem Buch “Abnehmen, Gesundheit, Leistungsfähigkeit – Das Handbuch zu Ihrem Körper: So erreichen Sie Ihr genetisches Maximum”, welches ich auch schon in früheren Blogs empfohlen habe, geht er mit recht konfrontativer Sprache auf die Gesundheitsthemen der Neuzeit ein.

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Warum Protein essentiell für Darmgesundheit ist

Protein ist Struktur. Muskeln, Bänder, Kapsel, Sehnen, Organe … ja, auch der Darm und das Gehirn – all das ist aus Eiweiß gemacht. Doch die wenigsten wissen, dass auch das Immunsystem mit Proteinen arbeitet. Sogenannten Immunglobulinen. Diese sind unter anderem bekannt als IgA, IgM, IgG/G4. Diese wollen gefüttert werden. Isst Du ausreichend Protein?

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5 natürliche Wege zum Anstieg von Dopamin im Gehirn

Dopamin ist ein Neurotransmitter, welcher hilft, Belohnung und die Lustzentren im Gehirn zu steuern. Es hilft Bewegung und emotionale Reaktionen zu regulieren, die dem Gehirn ermöglicht, Belohnungen zu sehen und sich auf sie zu zubewegen. Dopamin ermöglicht Genuss und verstärkt die Motivation einer Person, bestimmte Aktivitäten zu tun oder auch weiterhin zu tun, die Freude bereiten. Es ist ein Schlüsselfaktor, der bei Motivation, Produktivität und Fokus zum Tragen kommt.

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Wenn die Darmbakterien das Kommando übernehmen

Es war irgendwann im Winter 2010, als ich nicht mehr aus dem Loch der Energielosigkeit kam. Verdauungsbeschwerden durch eigenartige Darmbakterien waren tagtäglich meine Beleiter, die Stimmung war im Keller. Ich hatte schon vieles probiert, immer nur mit mäßigem Erfolg.

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